健身小窍门

    很多人可能会怀疑普通的走路为什么会有利于瘦身呢？我们知道，瘦身的实质就是燃烧脂肪、消耗热量。而快速走路100分钟可以消耗大约500卡的热量，这和连续7小时10分钟站着熨衣服消耗的热量是一样的。本书将告诉你，走路没有年龄、性别、体力等方面的限制，比跑步安全，并且锻炼效果可以高出30%～40%。又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。